home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



Как справиться с «уходом в будущее»

Шаг 1. Осознайте, когда внутренний ребенок «уходит в будущее».


Шаг 2. Определите, какой способ он использует:

1. Воображение грядущей катастрофы.

2. Фантазии.

3. Планирование.

4. Объяснения.

5. Ловушки любви.


Шаг 3. Осознайте, где находится внутренний ребенок внутри вашего тела, заметив напряженное или болезненное место.


При воображении грядущей катастрофы

Диалог с внутренним ребенком.

Задайте ему эти вопросы и запишите ответы. Добейтесь уверенности, что эти ответы вы получили именно от ребенка, а не от взрослого, представляющего, что мог бы сказать ребенок.

I. 1. После какого происшествия ты начал представлять себе будущие катастрофы?

2. О каком происшествии ты не знаешь — но мог бы после него начать представлять себе будущие катастрофы?

3. Какая катастрофа в прошлом могла бы защищать тебя в будущем?

4. О какой катастрофе в прошлом ты не знаешь — но она могла бы защищать тебя в будущем?

5. Ты сопротивляешься этому знанию и опыту?

II. 6. Намеренно сопротивляйтесь опыту.

7. Намеренно примите опыт.

8. Намеренно создайте опыт и сопротивление.

9. Осознайте, что вы — наблюдатель и создатель опыта.


При фантазиях

Задайте внутреннему ребенку вопросы и запишите его ответы.

I. 1. Какому событию в прошлом ты сопротивляешься?

2. Какое событие могло случиться в прошлом, о котором ты не знаешь, — но после него ты мог начать фантазировать о будущем?

3. Ты сопротивляешься этому знанию и опыту?

II. 4. Намеренно сопротивляйтесь опыту.

5. Намеренно примите опыт.

6. Намеренно создайте опыт и сопротивление.

7. Осознайте, что вы — наблюдатель и создатель опыта.


При планировании

Задайте внутреннему ребенку вопросы и запишите его ответы.

I.1. Какое событие в прошлом ты переносишь в будущее?

2. Что могло случиться в прошлом, о чем ты не знаешь, но переносишь в будущее?

3. Ты сопротивляешься этому знанию и опыту?

II. 4. Намеренно сопротивляйтесь опыту.

5. Намеренно примите опыт.

6. Намеренно создайте опыт и сопротивление.

7. Осознайте, что вы — наблюдатель и создатель опыта.


При «объяснениях»

Задайте вопросы внутреннему ребенку и запишите его ответы.

I. 1. Что могло случиться в прошлом, что заставило тебя оправдываться?

2. Что могло случиться в прошлом такого, о чем ты не знаешь, но оно заставило тебя продолжать оправдываться?

3. Ты сопротивляешься этому знанию и опыту?

II. 4. Намеренно сопротивляйтесь опыту.

5. Намеренно примите опыт.

6. Намеренно создайте опыт и сопротивление.

7. Осознайте, что вы — наблюдатель и создатель опыта.


При «ловушке любви»

I. 1. Осознайте, где находится внутренний ребенок во время появления «ловушки любви».

2. Чью систему ценностей и чувств (мамы, папы, обоих) принимает внутренний ребенок?

II. 3. Наблюдайте за тем, как система ценностей мамы и папы про является по отношению к конкретному чувству.

4. Посмотрите на чувства, приходящие от мамы и папы.

5. Создайте их чувства и голоса несколько раз.

6. Осознайте, что вы — наблюдатель и создатель опыта.


Как возникают эти трансы? | Темная сторона внутреннего ребенка: Следующий шаг | Резюме