Сокращение ad hoc [10]
Несмотря на множество причин, по которым практика медитации может сделать ненужным ваше обезболивающее, было бы неправильно спонтанно выбрасывать лекарственные препараты. Не стоит совершать поспешных действий. Интроспекция не может выполнить такие ожидания. Структуры мозга слишком сильно дифференцированы на воздействие препарата. Нет общего рецепта по сокращению приема лекарств, так как имеет значение, насколько разнятся средства, дозировки и индивидуальная подверженность им организма.
Поэтому, прежде чем выбросить лекарство из шкафчика ванной комнаты, прикроватной тумбочки или сумочки и исключить аптеку из своего маршрута, я рекомендую вам в первую очередь подумать и определить, какие моменты имеют решающее значение для сокращения медицинских средств. Было бы идеально, если бы вы обсудили это с вашим врачом.
Прежде чем мы начнем, я представляю вам первое практическое упражнение.
«Для чего»
Шаг 1. Независимо от того, используете ли вы в качестве болеутоляющего классические анальгетики, инъекции или марихуану, вы знали заранее, для чего вы их будете применять.
Не сосредотачивайтесь на том, против чего направлены ваши конкретные действия, включая ваши лекарства, но «для чего». Несомненно, первое, о чем вы подумаете, – это «свобода от боли». Но даже в этом выражении заключено тихое «против», осторожная война. «Освободиться от…» не означает, что вы делаете это для чего-то. Вместо этого, например, вы принимаете средства для успокоения или расслабления, сна или хорошего настроения и т. д.
Шаг 2. Теперь найдите эквивалентные альтернативы – «для чего» нужны ваши средства от боли. Если вы используете свои анальгетики для достижения определенного намерения, вы можете найти другие способы успокоиться, расслабиться, хорошо себя чувствовать, погрузиться в сон и т. д. Изучите все доступные варианты! Чем больше способов вы найдете, тем лучше вы подготовлены к программе.