Вспомните неприятное событие, а затем продолжите фразы. Хотя это был трудный опыт, я вынес из него кое-что хорошее. А именно… Если подобное случится снова, я… Если вам трудно простить, напишите, какой стала бы ваша жизнь, если бы вы все же простили всей душой. Постарайтесь представить себе принятие и терпимость, а не страх и злость. Заметьте, что, прощая, мы улучшаем: • свое эмоциональное состояние; • физическое здоровье; • отношения с другими людьми; • рабочие процессы; • финансовое положение; • способность получать удовольствие от жизни; • духовное состояние. Не забывайте об этих преимуществах, стараясь прийти к прощению, чтобы двигаться дальше.УПРАЖНЕНИЕ: используем информацию и прощение себе на пользу