Дыхание Змеи
Примите позу всадника (см. стр. 90), руки на уровне паха параллельно друг другу, пальцы рук соединены, тыльные стороны ладоней направлены вперед.
Глубоко вдохните через нос, поднимите руки и согните их в кистях.
Выдохните через рот, издав звук, похожий на шипение змеи.
Выдохнув весь воздух из легких, верните руки на уровень груди, развернув ладони наружу.
Энергично повторите это дыхание три раза. Дыхание змеи очищает легкие и повышает остроту восприятия и бдительность.