Понятие о сне

Сон — это состояние, при котором замедляется большинство физиологических процессов и создаются лучшие условия для восстановления работоспособности организма (большинство мышц расслаблено, дыхание становится реже, сердце бьется медленнее и т. д.). Сон — не только отдых, но и важнейшее сред ство для включения механизма саморегуляции. Он приходит независимо от усталости. «Сон является самым лучшим регулятором нашего организма» (Платон, «Новый способ лечения»). Ребенок в первые недели после рождения спит большую часть суток. Всю заботу о его развитии и росте природа берет на себя.

Во сне заторможена область сознания, но активно включается в работу часть подкорковых отделов центральной нервной системы. Для здорового организма даже очень короткий сон в течение суток оказывается достаточным.