При ходьбе, беге, гимнастике важно выбрать оптимальный ритм и продолжительность занятий. Многие, наверное, замечали, что, придя домой после медленной прогулки, приносишь с собой ощущение усталости и даже слабости. В то же время слишком быстрый и утомительный темп отнимает много энергии и обессиливает. Наилучший вариант, как всегда, — золотая середина. Но важно помнить, что тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится и гниет.