home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Японская йога для начинающих

Японская йога для начинающих
Title: Японская йога для начинающих
Author:
Оценка: 4.3 of 5, readers votes - 3
Genre: medicine
Annotation:В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека.

Конечно же, традиционная индийская йога уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных странах она постепенно превращается в некий эзотерический эквивалент фитнеса.

Японская йога, или Шин-шин-тойцу-до, «отцом» которой называют великого мастера Накамуру Темпу, сохранила свою уникальность и представляет собой гармоничный синтез западных и восточных практик.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Харуки Накамура Японская йога для начинающих
  2. Введение
  3. Глава 1. ЧЕТЫРЕ БАЗОВЫХ ПРИНЦИПА ДЛЯ ОБЪЕДИНЕНИЯ СОЗНАНИЯ И ТЕЛА
  4. От частного к общему
  5. Объединение сознания и тела
  6. Взаимосвязь сознания и тела
  7. Экспериментирование со связью между мозгом и телом
  8. Объективный подход к универсальным истинам
  9. Глава 2. ПРИНЦИПЫ МЫШЛЕНИЯ
  10. ПРИНЦИП 1
  11. Используйте мышление позитивно
  12. Высвобождение ки
  13. Оренай те
  14. Цель оренай те
  15. Пять принципов для позитивного мышления
  16. Изучайте себя
  17. Анализируйте сигналы, поступающие из окружающей среды
  18. Изучайте свою позицию по отношению к другим
  19. Открывайте настоящее и освободите себя от беспокойства о будущем и прошлом
  20. Познавайте на опыте универсальное мышление
  21. Проявление универсального сознания
  22. Потенциал трансформации
  23. Джико анджи: метод самовнушения
  24. Привычки в сравнении с непосредственным восприятием
  25. ПРИНЦИП 2 
  26. Используйте мышление с полной концентрацией
  27. Экспериментирование с силой концентрации
  28. Четыре принципа исследования концентрации
  29. Хара
  30. Глава 3. ПРИНЦИПЫ ТЕЛА
  31. ПРИНЦИП 3
  32. Используйте тело естественно
  33. Позитивная релаксация
  34. Давайте приведём тело в его естественное состояние
  35. Кумбхака
  36. Расслабьте плечи
  37. Сфокусируйте энергию в нижней части живота
  38. Не позволяйте телу стать бессильным
  39. Практикование кумбхаки
  40. Дыхание кумбхаки
  41. ПРИНЦИП 4 
  42. Тренируйте тело постепенно, систематически и длительно
  43. Глава 4. МЕДИТАЦИЯ МУГА ИЧИ-НЕН ХО
  44. Пять принципов для муга ичи-нен хо
  45. Усвоение правильной осанки для медитации
  46. Выполнение муга ичи-нен хо
  47. Привязанность и концентрация
  48. Муга и концентрация
  49. Объект в сравнении со знанием объекта
  50. Проверка состояния бытия при помощи муга ичи-нен хо
  51. Оставляем объект концетрации
  52. О слове «медитация»
  53. Там, где нет времени
  54. Глава 5. МЕДИТАЦИЯ АНДЖО ДАЗА ХО
  55. Пять принципов для медитации анджо даза хо
  56. Занятия в анджо даза хо
  57. На пути к бесконечности
  58. Концентрация без привязанности
  59. Концентрация без слов
  60. Освобождение от прошлых влияний и выход за пределы времени
  61. Слушаем в этот момент
  62. Занятия упражнениями по японской йоге
  63. Глава 6. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОДО ХО
  64. Пять принципов для йодо хо
  65. Татте суру йодо хо
  66. Шаганде суру йодо хо
  67. Суватте суру йодо хо
  68. Гиога шите суру йодо хо
  69. Важные точки
  70. Хара и ритм
  71. Предложения по практике йодо хо
  72. Глава 7. САМОИСЦЕЛЕНИЕ ХИТОРИ РИОХО
  73. Пять принципов для хитори риохо
  74. 1. Упражнение «Вращение руки»
  75. 2. Массаж плеч
  76. 3. Массаж рук
  77. 4. Упражнения для запястья
  78. 5. Массаж спины
  79. 6. Массаж боковой поверхности тела
  80. 7. Массаж абдоминальной области
  81. 8. Массаж глаз
  82. 9. Тренировка глаз
  83. 10. Массаж носа
  84. 11. Массаж полости рта и дёсен
  85. 12. Массаж лица
  86. 13. Массаж затылка шеи и основания черепа
  87. 14. Стимулирование слюнных желез
  88. 15. Массаж ушной раковины
  89. 16. Давление на слуховой проход и стимуляция основания черепа
  90. 17. Глубокое дыхание и позитивное утверждение
  91. Важные моменты
  92. Глава 8. ПРОСТЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖЕНИЕ
  93. Пять принципов для джунан тайсо
  94. 1. Передняя растяжка
  95. 2. Растяжка из положения «ноги разведены в стороны»
  96. 3. Растяжка сидя
  97. 4. Растяжка «Скручивание в позе сейдза»
  98. 5. Растяжка спины в позе сейдза
  99. 6. Раскачивание
  100. Важные моменты


Rate this book  


Read this book now: Японская йога для начинающих

Download (786k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Японская йога для начинающих" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Японская йога для начинающих на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha