home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника

Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника
Title: Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника
Author: Волин Сергей + Дьяченко Сергей + Дьяченко Тамара
Annotation:Перед вами книга-путеводитель, которая поможет вам найти свой путь к здоровью позвоночника. Здесь представлены три знаменитые системы оздоровления позвоночника: Поля Брэгга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В книге дана общая информация о болезнях позвоночника, советы по здоровому питанию и образу жизни, собраны эффективные упражнения и техники тренировки позвоночника, рассказано о том, как самостоятельно сделать тренажеры, которые принесут здоровье вашему позвоночнику.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Сергей Волин, Сергей Дьяченко, Тамара Дьяченко Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника
  2. ТРИ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА: БРЭГГ, НИШИ, ДИКУЛЬ
  3. Позвоночник – наша опора
  4. Как «обычная» медицина лечит болезни опорно-двигательного аппарата
  5. Три формулы «альтернативной» медицины для лечения опорно-двигательного аппарата, о которых вы прочтете в этой книге
  6. Особенности нетрадиционного подхода к оздоровлению организма и его отдельных систем
  7. СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
  8. Позвоночник и его строение
  9. ПОЛЬ БРЕГ – УКРЕПЛЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
  10. Кто такой Поль Брэгг
  11. Как выполнять упражнения
  12. ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛЯ БРЭГГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
  13. Упражнение 1
  14. Упражнение 2
  15. Упражнение 3
  16. Упражнение 4
  17. Упражнение 5
  18. Периодичность занятий
  19. СТОЯТЬ И СИДЕТЬ НУЖНО ПРАВИЛЬНО
  20. Упражнение на осанку
  21. Как правильно сидеть
  22. Дополнительные рекомендации
  23. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ = ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК Система Кацудзо Ниши
  24. Кто такой Кацудзо Ниши
  25. Самодиагностика по системе Ниши
  26. ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ
  27. Первое правило здоровья: твердая ровная постель
  28. Второе правило здоровья: твердая подушка
  29. Преимущества твердой подушки
  30. Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
  31. Что дает упражнение «Золотая рыбка»
  32. Предварительная часть упражнения
  33. Основная часть
  34. Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
  35. Упражнение №1 – основное
  36. Упражнение №2 – для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги
  37. Упражнение №3 – гимнастика при неодинаковом развитии правой и левой частей тела
  38. Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
  39. Что дает это упражнение
  40. Предварительная часть
  41. Основная часть
  42. Шестое правило здоровья: упражнение для спины и живота
  43. Что дает это упражнение
  44. Предварительные упражнения
  45. Основная часть упражнения
  46. Почему важно выполнять упражнения для спины и живота одновременно
  47. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ И СТРОЙНОСТИ
  48. Растягивание мышц спины
  49. Укрепление мышц живота
  50. Укрепление мышц ног
  51. Укрепление мышц рук
  52. Что дает упражнение
  53. Упражнение «Шпагат»
  54. Альтернатива «Шпагату»
  55. Упражнения для спины и живота
  56. «Спинная дуга»
  57. «Дуга живота»
  58. «Валяние»
  59. РЕЛАКСАЦИЯ ПО СИСТЕМЕ НИШИ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ВСЕГО ОРГАНИЗМА
  60. Почему важно уметь расслабляться
  61. Условия для проведения релаксации
  62. Как проводить релаксацию
  63. Порядок расслабления мышц
  64. Выход из состояния релаксации
  65. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ В СИСТЕМЕ НИШИ
  66. О пользе контрастных водных процедур
  67. Контрастные процедуры для оздоровления всего организма и продления жизни
  68. Альтернатива: контрастный душ
  69. Холодная ванна по системе Ниши: оздоровление, закаливание и очищение
  70. Горячая ванна по системе Ниши: похудение и укрепление здоровья
  71. БЕГ ПО СИСТЕМЕ НИШИ
  72. ИСЦЕЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. РЕКОМЕНДАЦИИ НИШИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА
  73. Без чего не одолеть болезнь
  74. Настрой на выздоровление
  75. Формулы самокодирования
  76. Холодные и горячие компрессы для снятия болей в суставах и позвоночнике
  77. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ОСВОЕНИЕ СИСТЕМЫ НИШИ
  78. Возможные побочные эффекты освоения системы Ниши
  79. Правила здоровья Ниши
  80. БОЛЬ УЙДЕТ! СИСТЕМА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ
  81. ФЕНОМЕН ДИКУЛЯ
  82. Главное – верить в успех
  83. Предупреждение: не занимайтесь самолечением
  84. Вехи создания системы – этапы жизни Валентина Дикуля
  85. Доктор Дикуль
  86. Если нельзя, то значит – можно!
  87. Кому адресована система
  88. Как это работает
  89. Как невозможное превратить в реальность. Объяснение
  90. УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ И БЕЗ НИХ
  91. Мысленная разминка
  92. УПРАЖНЕНИЯ
  93. Первый комплекс
  94. Второй комплекс
  95. Растяжка против судорог и спазмов
  96. Хотеть – значит мочь!
  97. Приложение
  98. БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
  99. Остеохондроз
  100. Что это такое
  101. Механизм заболевания
  102. Как определить остеохондроз
  103. Грыжи межпозвонковых дисков
  104. Причины
  105. Радикулит
  106. Причины
  107. Как радикулит проявляется
  108. Сколиоз
  109. Что такое сколиоз
  110. Причины
  111. Основные признаки сколиоза:
  112. Остеопороз
  113. Факторы риска
  114. БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ
  115. Артрит
  116. Артроз


Rate this book  


Купить книгу "Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника" на ЛитРес

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...