home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения
Title: Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения
Author:
Оценка: 4.9 of 5, readers votes - 23
Genre: medicine, cooking, reference
Annotation:Книга «Я – пищевой наркоман» посвящена теме избавления от лишнего веса и навязчивого отношения к еде. Бороться с ожирением с помощью диет или физических упражнений – все равно, что перелом замотать скотчем – это не только не решит проблему, а напротив усугубит ее. Человек с лишним весом чаще всего психологически зависимый от еды человек поэтому решение задачи сброса веса лежит в области психологии, а не только физиологии. Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, важно понять его глубинную причину: почему вопреки желанию похудеть вы каждый раз переедаете? Когда вы поймете откуда взялась проблема переедания, какую роль в действительности оно играет в вашей жизни, избавиться от лишнего веса не составит труда. Для этого не придется мучиться в спортивном зале, ограничивать себя в любимых продуктах и применять многие другие стандартные, но не работающие способы похудения. В книге «Я – пищевой наркоман» нет готовых рецептов и советов из категории «как жить». Данное пособие дает инструменты в виде письменных упражнений, вопросников и медитаций, которые помогают вам лучше понять себя и свои причины лишнего веса, проработав которые, вы не только получите стройную и подтянутую фигуру, но и улучшите качество жизни.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Софья Ефросинина
  2. Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения
  3. АННОТАЦИЯ
  4. Еще одна книжка про похудение
  5. Откуда мне знать, что вы чувствуете
  6. Никаких легких способов!
  7. Возможно ли это?
  8. Почему книга поможет?
  9. Глава 1
  10. А вы готовы вернуться в естественное состояние стройности?
  11. Предрасположенность к полноте
  12. Обмен веществ
  13. Базовая скорость метаболизма
  14. Главный секрет динамики веса
  15. Мифы о «случайном потолстении»
  16. Что мешает отказаться от веры в эти мифы?
  17. Признайте себя обжорой
  18. Глава 2
  19. Что такое обжорство? Болезнь, распущенность или проклятие?
  20. 99,5  % неудачников
  21. Откуда возникло обжорство
  22. Как сформировался тип мышления обжоры
  23. Почему так важно избавиться от мышления обжоры?
  24. Обжоры, худые и стройные
  25. Как бороться с мышлением обжоры?
  26. Какие положительные функции пытается выполнить обжорство
  27. Глава 3
  28. Как работать с причинами обжорства
  29. Ромб Жизни
  30. Примеры:
  31. Метод трех «П»
  32. Итог
  33. Глава 4
  34. Слово скептикам
  35. Где найти силы?
  36. Какие факторы съедают наши жизненные силы и энергию
  37. Что служит источником негативных переживаний?
  38. Для чего нужно избавиться от негативных переживаний
  39. Как избавиться от негативных переживаний?
  40. Как неправильно понять идею принятия Жизни
  41. Следите за речью
  42. Как перестать быть недовольным собой и своим весом
  43. Посмотрите на себя
  44. Зачем мне жир?
  45. Как теперь жить с этим телом
  46. Благодарность телу
  47. Глава 5
  48. Учимся питаться, как стройные
  49. «Почему нужно приглядываться к пищевому поведению стройных людей, а не тех, кто, как и вы, сбрасывает вес?»
  50. Основные пищевые привычки стройных людей
  51. Осознанное питание
  52. Как принимать пищу осознанно
  53. Оставьте еду
  54. На заметку
  55. Обещание
  56. Голод, аппетит и обжорство
  57. Как удовлетворять каждую потребность
  58. Чего хочет «обжора»
  59. Глава 6
  60. Набираем обороты
  61. Таблетка против депрессии
  62. Цена бездействия
  63. Что можно считать физическим упражнениями?
  64. Сколько времени нужно заниматься?
  65. Универсальный жиро– и шлаковыводитель
  66. Сигналы обезвоживания организма по доктору Батмангхелиджу:
  67. Самый дешевый энергетик
  68. Глава 7
  69. Определитесь со своими целями
  70. Что именно вам необходимо
  71. Каков уровень вашего намерения?
  72. Сделайте идею ясной
  73. Один день стройности:
  74. На заметку:
  75. Стоит ли обозначать срок постройнения?
  76. Визуализирйуте результат
  77. < Страница для фото >
  78. Подытожим:
  79. Полностью передайте желание во власть Вселенной
  80. Как доверить свою проблему Вселенной?
  81. Как это лучше всего сделать на практике?
  82. Препятствия, которые мы сами себе создаем
  83. Общение «не с теми»
  84. Заключение
  85. Глава 8
  86. Краткое руководство к действию
  87. Работа с причинами переедания
  88. Обретение уверенности и стройного мышления
  89. Практические навыки стройного человека
  90. Перечень литературы:
  91. Биография автора:


Rate this book  


Read this book now: Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

Download (350k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha