Эмоциональный интеллект

hide Table of Contents

1. ЗАДАЧА АРИСТОТЕЛЯ
2. Зачем понадобилось это исследование
3. Наше путешествие
4. Часть 1 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ
5. Глава 1 ЗАЧЕМ НУЖНЫ ЭМОЦИИ
6. Когда страсти преобладают над рассудком
7. Побуждения к действию
8. Два наших ума
9. Как развивался мозг
10. Глава 2 АНАТОМИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАНДИТИЗМА
11. Местопребывание всех страстей
12. Нервная проводка для передачи сигналов
13. «Эмоциональный часовой»
14. Специалист по эмоциональной памяти
15. Устаревшие нервные сигнализаторы тревоги
16. Когда эмоции проворны и «безграмотны»
17. Управляющий эмоциями
18. Согласование эмоций и мышления
19. Часть 2 ПРИРОДА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
20. Глава 3 КОГДА УМНЫЙ ГЛУПЕЕТ
21. Эмоциональный интеллект и судьба
22. Еще одна разновидность способности мышления
23. Спок против Даты: когда познавательной способности недостаточно
24. Могут ли эмоции быть разумными?
25. Коэффициент умственного развития и эмоциональный интеллект: чистые типы
26. Глава 4 ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ
27. Вспыльчивые и индифферентные
28. Бесчувственный мужчина
29. О пользе чувствования нутром
30. Проникновение в бессознательное
31. Глава 5 РАБЫ СТРАСТЕЙ
32. Анатомия ярости
33. «Волна» ярости
34. Основой гневу служит гнев
35. Бальзам для гнева
36. Успокоение
37. Обманчивость разрядки напряжения путем высказывания
38. Успокоение тревоги: ну что, беспокоимся?
39. Как «работает» беспокойство
40. Как справляться с меланхолией
41. Способы поднять настроение
42. Усмирители: жизнерадостное отрицание
43. Глава 6 ГЛАВНАЯ ОДАРЕННОСТЬ
44. Контроль побуждений: тест с зефиром
45. Дурные настроения, путаное мышление
46. Яшик Пандоры и Полианны [20] : сила позитивного /мышления
47. Оптимизм как великий мотиватор
48. Поток вдохновения: нейробиология выдающегося мастерства
49. Обучение и вдохновение: новая модель образования
50. Глава 7 КОРНИ ЭМПАТИИ
51. Как раскрывается эмпатия
52. Хорошо настроенный ребенок
53. Последствия неправильной настройки
54. Неврология эмпатии
55. Эмпатия и этика: источник альтруизма
56. Жизнь без эмпатии: мышление растлителя, нравственный облик социопата
57. Глава 8 ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ
58. Выкажи хоть немного эмоций
59. Экспрессивность и «заражение эмоциями» [25]
60. Зачатки социального интеллекта
61. Как становятся социально некомпетентными
62. «Мы тебя ненавидим»: у порога
63. Эмоциональная проницательность: рассказ об одном случае
64. Часть 3 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РАЗУМ В ДЕЙСТВИИ
65. Глава 9 ЗАКАДЫЧНЫЕ ВРАГИ
66. Брак с его и ее точек зрения: корни, уходящие в детство
67. Неправильные линии повеления в супружестве
68. Ядовитые мысли
69. «Затопление»: брак тонет
70. Мужчины: ранимый пол
71. Мужчинам и женщинам: информация для супругов
72. Плодотворные сражения
73. Спокойствие
74. Разговор с самим собой, нейтрализующий ядовитые мысли
75. Мирное общение: слушать и говорить, не прибегая к обороне
76. Практика
77. Глава 10 УПРАВЛЕНИЕ С ДУШОЙ
78. Критика — дело тонкое
79. Наихудший способ мотивации
80. Искусная критика
81. Как быть с непохожестью
82. Истоки предрассудков
83. Нулевая терпимость к нетерпимости
84. Организационный здравый смысл и групповой коэффициент умственного развития
85. Глава 11 ПСИХИКА И МЕДИЦИНА
86. Психическая деятельность организма: как эмоции влияют на здоровье
87. Отравляющие эмоции: клинические данные
88. Когда гнев равносилен самоубийству
89. Стресс: несоразмерная и неуместная тревожность
90. Издержки депрессии с точки зрения медицины
91. Положительные эмоции полезны для здоровья
92. Расплата за пессимизм и польза оптимизма
93. С небольшой помощью моих друзей: терапевтическое значение взаимоотношений
94. Целительная сила эмоциональной поддержки
95. Включение эмоционального интеллекта в медицинское обслуживание
96. По пути к заботливой медицине
97. Часть 4 ОКНА ВОЗМОЖНОСТИ
98. Глава 12 СЕМЕЙНЫЙ ПЛАВИЛЬНЫЙ ТИГЕЛЬ
99. «Включение души»
100. Обретение эмоциональных основ
101. Как вырастить хулигана
102. Жестокое обращение ведет к угасанию эмпатии
103. Глава 13 ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА И ПОВТОРНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАУЧЕНИЕ
104. Ужас, вмерзший в память
105. Расстройство вследствие посттравматического стресса как расстройство лимбической системы
106. Эмоциональное переучивание
107. Переучивание эмоционального мозга
108. Повторное эмоциональное научение и излечение от психической травмы
109. Психотерапия в качестве эмоционального наставника
110. Глава 14 ТЕМПЕРАМЕНТ — ЭТО НЕ СУДЬБА
111. Нейрохимия застенчивости
112. Ничто меня не тревожит: жизнерадостный характер
113. Укрощение перевозбужденного миндалевидного тела
114. Детство: «окно благоприятной возможности»
115. «Важнейшие окна»
116. Часть 5 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ
117. Глава 15 ВО ЧТО ОБХОДИТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗГРАМОТНОСТЬ
118. Эмоциональное нездоровье
119. Укрощение агрессивности
120. Школа для хулиганов
121. Как избежать депрессии
122. Цена современности: растущие темпы распространения депрессии
123. Протекание депрессии у молодежи
124. Депрессионные образы мышления
125. Отравляющая депрессия
126. Нарушение питания
127. Только одинокие: они исключены из школы
128. Обучение дружбе
129. Спиртное и наркотики: привыкание как самолечение
130. Больше никаких «войн»: общий путь — это профилактика
131. Одной информации недостаточно
132. Действующие компоненты
133. Глава 16 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИЯМ
134. Урок сотрудничества
135. Спорный вопрос
136. Последующий анализ: несостоявшаяся драка
137. Тревоги дня
138. Азбука эмоционального интеллекта
139. Эмоциональная грамотность в старом городе
140. Замаскированная эмоциональная грамотность
141. Эмоциональное расписание
142. Главное — правильно выбрать время
143. Эмоциональная грамотность как предупредительная мера
144. Новый взгляд на школьное образование: обучение жизнью, заботливые сообщества
145. Расширенная миссия школ
146. Меняет ли дело эмоциональная грамотность?
147. Эмоциональное самоосознание
148. Умение справляться с эмоциями
149. Результативное обуздывание эмоций
150. Эмпатия: считывание эмоций
151. Налаживание и поддерживание взаимоотношений
152. Характер, мораль и искусство демократии
153. Заключение
154. Приложение А. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИЯ?
155. Приложение Б. ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО УМА
156. Быстрая, но неточная ответная реакция
157. Сначала чувства, потом мысли
158. Условная, по-детски невинная реальность
159. Прошлое, навязанное настоящему
160. Реальность, характерная для состояния
161. Приложение В. НЕВРАЛЬНАЯ СХЕМА СТРАХА
162. Приложение Г. КОНСОРЦИУМ У.Т. ГРАНТА: ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОМПОНЕНТЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРОГРАММ
163. Приложение Д. КУРС ОБУЧЕНИЯ ПОЗНАНИЮ САМОГО СЕБЯ
164. Приложение Е. СОЦИАЛЬНОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАУЧЕНИЕ: РЕЗУЛЬТАТЫ
165. Программа развития ребенка
166. САСМ
167. Сиэтлский проект социального развития
168. Йельско-ньюхейвенская программа стимулирования развития социальной компетентности
169. Программа творческого подхода к разрешению конфликтов
170. Проект улучшения социального осознания и решения социальных проблем
171. Благодарности
172. Об авторе
173. Примечания